Oura Ring 4 对比 Oura Ring 5

Oura 于 2026 年 5 月 28 日发布 Ring 5，并让 Ring 4 继续在旁边销售。两者用同一套 app，显示相同的分数，使用同一份会员，所以无论选哪只，手机上的东西都不变。变的是手指上的戒指，以及它适合哪些手指。

Ring 4 和 Ring 5 一览

规格	Oura Ring 4	Oura Ring 5
发布	上一代，仍在销售	2026 年 5 月 28 日
美国价格（2026 年 9 月 19 日）	Silver、Stealth 起价 $349；Gold $399–$499	Silver、Black 起价 $399；Gold、Deep Rose、Stealth、Brushed Silver 为 $499
尺码	4–15	6–13，自带尺码套件
宽度	7.9 mm	6.09 mm
厚度	大约 2.88 mm	2.28 mm
内侧传感器圆顶	内凹，0.3 mm	0.7 mm
重量	按尺码 3.3–5.2 g	按尺码从 2 g 起
外壳	Titanium；按配色使用 PVD 或 DLC	Titanium；每种配色都是超硬 PVD
电池	通常 5–8 天	通常 6–9 天
充电时间	通常 20–80 分钟	大约 80 分钟
戒指上存储的数据	最长 7 天	最长 3 天
传感器	Smart Sensing；3 个光电探测器、2 组三色 LED、温度、加速度计	2 组三色 LED、2 个光电探测器、温度、加速度计
防水	100 m	100 m 和 IP68
包装内	对应尺码底座、USB 线	对应尺码充电器、USB-C 线
最新固件	2.12.0（2026 年 6 月 17 日）	2.1.3（2026 年 6 月 10 日），在 2.0.0（2026 年 6 月 4 日）之后
会员	每月 $5.99 或每年 $69.99	相同

Ring 5 没有 4、5、14 和 15 号

Ring 5 的尺码是 6 到 13。Ring 4 仍然从 4 到 15，所以如果你戴 4、5、14 或 15 号，选择已经定了：买 Ring 4。

如果你在 6 到 13 之间，而且已经知道自己的 Ring 4 尺码，不要以为能直接沿用。每一代都有自己的白色尺码套件，Oura 称 Ring 5 的尺码和 Ring 4 略有不同，所以用 Ring 5 的套件重新量。

更薄的戒指，更高的传感器凸起

Ring 5 宽 6.09 毫米、厚 2.28 毫米，Ring 4 是 7.9 毫米和大约 2.88 毫米：窄了将近两毫米，薄了大约 0.6 毫米。Oura 称 Ring 5 整体体积少 40%。Ring 5 从 2 克起，但 Oura 只给了这个起步数字，所以没法知道 13 号和 Ring 4 的 3.3 到 5.2 克差多少。

取舍在内侧。Ring 4 的传感器位于高 0.3 毫米的内凹圆顶里；Ring 5 的传感器圆顶高 0.7 毫米，高出一倍还多。如果贴着皮肤的低轮廓对你重要，这一点偏向 Ring 4。

两者内外都是 Titanium，内壳不过敏、不含 BPA。Ring 4 按配色镀 PVD 或 DLC；Ring 5 的六种配色都是超硬 PVD。Ring 4 有 Gold、Silver 和 Stealth，Ring 5 在这三种之外加上 Black、Brushed Silver 和 Deep Rose。

电池、充电和离线存储

Oura 给 Ring 5 的标称是通常 6 到 9 天，Ring 4 是 5 到 8 天，并称尺码、设置、活动和电池老化都会改变这个数字。Ring 5 大约 80 分钟充满；Ring 4 要 20 到 80 分钟，取决于还剩多少电。

存储差别更大。Ring 5 在需要和手机同步之前最多存三天数据；Ring 4 最多存七天。不带手机的四天出行，Ring 4 装得下，但超过了 Ring 5 能存的量。

Ring 5 出厂附带对应尺码的充电器和一条 USB-C 线，但没有电源适配器。可选充电盒单独销售，是 Ring 5 的配件；Ring 4 在自己的对应尺码底座上充电。

传感器不同，功能相同

Ring 4 使用 Oura 称为 Smart Sensing 的技术。Oura 称它会适应手指结构、肤色和活动，同时管理电池续航。它有三个光电探测器、两组三色 LED（红、绿和红外）、一个温度传感器和一个加速度计，并用红光和红外光在夜间读取血氧。

Ring 5 有两组三色 LED、两个光电探测器、一个温度传感器和一个加速度计，Oura 提到 12 条信号通路。它也是 Oura 给出 95% 睡眠分期数字的那只戒指。这个数字对照多导睡眠图（实验室睡眠研究），来自 Oura 自己的验证；Ring 4 没有对应数字。

硬件不同，功能并没有不同：有会员时，两只戒指得到同一份功能列表。Ring 5 的商店页写着超过 40 种活动类型和超过 100 个 app 集成，Oura 只给 Ring 5 写了这些数字。Health Radar、Counsel Health 和 GLP-1 Insights 这类新软件会来到 Gen3 以及更新的戒指，所以 Ring 4 也有。

哪只戒指都是同一份会员

在美国，Oura Membership 是每月 $5.99 或每年 $69.99，如果你是 Oura 新用户，第一个月免费。它属于你的 Oura 账户，不属于戒指，所以会从 Ring 4 跟到 Ring 5。

没有会员时，app 显示三项每日分数（Readiness、Activity 和 Sleep）、戒指电量、你的个人资料、设置和 Explore。你会失去详细睡眠、血氧、24 小时心率、Stress、Heart Health 和 Women’s Health，Oura API 也会关闭，但你仍可以把自己的数据导出为 CSV 文件。如果免费月结束后你不愿意付费，两只戒指都不是好选择。

两者都能配 iOS 16 或更新系统的 iPhone，或 Android 11 或更新系统、带 Google Play 的 Android 手机，只要手机支持 Bluetooth 5.0。Ring 5 列出 Bluetooth 5.0 和 Bluetooth Low Energy；Ring 4 列出 Bluetooth Low Energy。两者都有 Airplane Mode、FCC 认证，以及 Oura 所称的 EMF 安全运行。

防水和温度限制

两者都防水到 100 米（328 英尺），Ring 5 还列出 IP68。Oura 各型号页面允许桑拿和水上运动，但排除潜水。它的一般安全建议更宽：淋浴、游泳以及休闲潜水或浮潜可以，水肺不行，两只戒指都不该在水下停留超过 12 小时。两者都不是潜水计算机。

型号页面给出的工作范围是零下 10 到 54 摄氏度（14 到 129 °F）；Oura 的一般安全说明写的是零下 10 到 52（14 到 125 °F）。在室温充电。Oura 称这只戒指不是医疗器械，也不用于诊断、治疗、治愈、监测或预防任何状况。

它们卖多少钱

2026 年 9 月 19 日，在 Oura 的美国商店，Ring 4 的 Silver 和 Stealth 起价 $349，Gold 从 $399 到 $499。Ring 5 的 Silver 和 Black 起价 $399，Gold、Deep Rose、Stealth 和 Brushed Silver 是 $499。留意 Stealth 配色：在 Ring 4 上是 $349，在 Ring 5 上是 $499。

免费月之后，哪一只都要另付会员，按年付是每年 $69.99。当天商店在美元和欧元之间切换了不止一次，所以这里是美元价格。Oura 在 2026 年 6 月 18 日称，配色和尺码取决于当时库存。打开美国商店，买之前核对你的尺码、配色和价格。

想要氧化锆 Ceramic 版本？那是另一款型号；见 Oura Ring 4 对比 Oura Ring 4 Ceramic。