Oura Ring 4 对比 Oura Ring 4 Ceramic

Oura 用两种方式卖 Ring 4：全 Titanium，或者在同样的 Titanium 内圈之外加一层 Zirconia 陶瓷外壳。Oura 把 Ceramic 当作 Titanium 戒指的同代产品，而不是新的一代，所以追踪、充电和同步的方式相同。你真正在选的是外壳。

Titanium 对上陶瓷，逐项规格

规格	Oura Ring 4	Oura Ring 4 Ceramic
外部	Titanium；按表面处理为 PVD 或 DLC	Zirconia 陶瓷
内部	Titanium	Titanium
厚度	约 2.88 mm	3.51 mm
宽度	7.9 mm	7.9 mm
重量	按尺寸 3.3–5.2 g	按尺寸 5.1–8.1 g
传感器凸起	凹入，0.3 mm	凹入，0.3 mm
尺寸	4–15	4–15
电池	通常 5–8 天	通常 5–8 天
充电时间	通常 20–80 分钟	通常 20–80 分钟
戒指上存储的数据	最长 7 天	最长 7 天
防水	100 m	100 m
美国价格（2026 年 9 月 19 日）	从 $349 起（Silver、Stealth）；Gold 为 $399–$499	促销价 $399，标价 $499（Midnight、Cloud）
表面处理	Gold、Silver、Stealth	Midnight、Cloud；当天 Tide 和 Petal 未标价
包装内含	对应尺寸的底座、USB 线	对应尺寸的充电器、USB-C 线、抛光垫
Proposition 65 警告	是	不需要
最新固件	2.12.0（2026 年 6 月 17 日）	2.12.0，在同一份 Ring 4 列表上

陶瓷外壳更厚、更重

两枚戒指都宽 7.9 毫米，传感器都放在高 0.3 毫米的凹入凸起里，所以贴着皮肤时，两者的凸起一样低。

厚度和重量是它们分开的地方。Ceramic 厚 3.51 毫米，Titanium 大约 2.88 毫米，大约多出半毫米多一点。重量拉得更开：Titanium 版 Ring 4 按尺寸为 3.3 到 5.2 克，Ceramic 为 5.1 到 8.1 克。两个范围只在大约 5.1 到 5.2 克附近相交，也就是一枚大号 Titanium 戒指和一枚小号陶瓷戒指重量差不多的地方。

Titanium 版 Ring 4 内外都是 Titanium，按表面处理覆以 PVD 或 DLC，内圈不过敏且不含 BPA。Ceramic 把高性能 Zirconia 放在外面，里面仍是 Titanium。

里面的一切是共用的

Oura 称 Ceramic 使用和 Titanium 版 Ring 4 相同的 Smart Sensing。Titanium 戒指列出三个光电探测器、两颗三色 LED（红、绿和红外）、一个温度传感器和一个加速度计。Oura 对 Ceramic 的传感器是按用途来写的：红光和红外测血氧，绿光和红外做 24 小时心率、心率变异性和呼吸。它没有给出 Ceramic 的光电探测器数量，但称传感是一样的。

续航和充电也一致：通常 5 到 8 天，取决于尺寸、设置、活动和电池老化；充电通常 20 到 80 分钟，取决于起始电量。两者都在戒指上存储最长七天的数据，所以一周不带手机，任何一枚都可以。两者都用白色的 Ring 4 量指套，尺寸 4 到 15，并且都遵循同一份 Ring 4 固件列表，其中 2.12.0 是最新版本，日期为 2026 年 6 月 17 日。

会员覆盖 Gen3 及更新的戒指，包括两种外壳，每月 $5.99 或每年 $69.99，新会员首月免费。它绑定在你的账户上，所以选择 Zirconia 并不意味着第二份订阅，自动活动识别在两者上都需要会员。

两者都支持 iOS 16 或更高的 iPhone，或 Android 11 或更高且带 Google Play 的 Android 手机，只要手机有 Bluetooth 5.0。戒指通过 Bluetooth Low Energy 连接，带有飞行模式、FCC 认证，以及 Oura 所称的 EMF 安全运行。

包装里有什么，以及一张警告标签

Ceramic 附带对应尺寸的充电器、一条 USB-C 线和一块用于 Zirconia 的抛光垫。Titanium 版 Ring 4 附带对应尺寸的底座和一条 USB 线。

Oura 还称 Ceramic 不需要 Proposition 65 警告，而 Titanium 版 Ring 4 需要。那是关于材料的标签，不是一项健康功能。

防水和热量

两者都防水至 100 米。Oura 的机型页面允许桑拿和水上运动，但不允许潜水；其一般建议允许淋浴、游泳和休闲浮潜，排除水肺潜水，并把水下时间上限定在 12 小时。两款 Ring 4 都没有列出 IP68；Ring 5 有。

Oura 给 Titanium 版 Ring 4 的工作温度范围是零下 10 到 54 摄氏度，一般安全说明则写零下 10 到 52；Ceramic 没有自己的范围。两者都在室温下充电。Oura 称这枚戒指不是医疗器械。

它们的价格

2026 年 9 月 19 日，在 Oura 美国商店，Titanium 版 Ring 4 的 Silver 和 Stealth 从 $349 起，Gold 从 $399 到 $499。Midnight 和 Cloud 的 Ceramic 促销价为 $399，标价 $499。促销时，Ceramic 和最便宜的 Titanium Gold 同价；按标价则和最贵的那一档相同。Oura 也有 Tide 和 Petal 的 Ceramic 页面，但当天没有单独标价。

免费月之后还要付会员费，两种外壳都一样。当天商店还在美元和欧元之间切换，Ceramic 页面也包括在内，所以这里写的是美元价格。Oura 在 2026 年 6 月 18 日说，表面处理和尺寸取决于当时的库存，购买前请到美国商店核对你的尺寸、表面处理和价格。

在 6 到 13 号里，Ring 5 是另一个选择

如果你戴 6 到 13 号，还有一枚更新的 Oura 可以考虑：Ring 5 为 6.09 × 2.28 毫米，比两款 Ring 4 都小，但去掉了 4、5、14 和 15 号。见 Oura Ring 4 对比 Oura Ring 5 和 Oura Ring 4 Ceramic 对比 Oura Ring 5。