Oura Ring 5 对比 RingConn Gen 3

纸面上这两只很像：厚度大约相当的 Titanium 环，都标称防水 100 米，都通过手机 app 追踪睡眠和心脏数据。Ring 5 的日期是 2026 年 5 月 28 日，当年 9 月 Gen 3 仍是 RingConn 最新的戒指。差别在于你长期付多少、多久充一次电，以及 RingConn 里面的一枚小马达。

并排看

规格	Oura Ring 5	RingConn Gen 3
美国价格，2026 年 9 月 19 日	起价 $399；Gold、Deep Rose、Stealth、Brushed Silver 为 $499	起价 $349
订阅	每月 $5.99 或每年 $69.99；新会员第一个月免费	无
不付费时	三项每日分数、电量、个人资料、设置、Explore	核心 app 数据
电池	通常 6–9 天	震动开着 10–12 天；关掉 11–14 天
充电	附带底座上大约 80 分钟；无电源适配器	充电盒大约 120 分钟充满；只给戒指充电的时间未给出
充电盒	可选，单独销售	通用无线充电盒
离线保存的数据	最长 3 天	10 天
尺码	6–13	6–15
宽度	6.09 mm	未公布
厚度	2.28 mm；传感器圆顶 0.7 mm	2.3 mm
重量	从 2 g 起	2.5–3.5 g
材料	内外都是 Titanium，超硬 PVD	金属 Titanium、医用级环氧树脂、PVD
配色	Black、Silver、Stealth、Brushed Silver、Gold、Deep Rose	Polished、Brushed、Matte
震动	未列出	仅健康提醒和日程提醒
防水	100 m、IP68	100 m（328 ft）、IP68、ATM10
工作温度	−10 到 54 °C 或 −10 到 52 °C	0 到 40 °C
手机	iOS 16 或更新；带 Google Play 的 Android 11 或更新；Bluetooth 5.0	iOS 17.0 或更新；Android 10.0 或更新
Bluetooth	5.0 Low Energy，带 Airplane Mode	未给出版本
传感器	两组三色 LED、两个光电探测器、温度、加速度计	光学心率、温度、3 轴加速度计

一个价格，或价格加上一份方案

RingConn Gen 3 起价 $349，RingConn 的对照页没有列出订阅，所以 app 不会为了收费把功能扣住。Oura Ring 5 起价 $399，新会员的免费月用完后，Oura Membership 是每月 $5.99 或每年 $69.99。会员挂在你的账户上，所以会跟着你换到新的 Oura。

跳过会员，Ring 5 仍在收集数据，但 app 把你限制在三项每日分数和基础项。再往上的一切，从详细睡眠和血氧到 24/7 心率、Stress、Heart Health 和 Women’s Health，都需要会员。Oura 较新的软件，其中包括 Health Radar，跑在 Gen3 以及更新的 Oura 戒指上，而不是只在 Ring 5 上。RingConn 没有这个名字的功能。

电池、充电和存储

电池是 Gen 3 明显领先的地方。RingConn 的说法是震动马达开着时 10 到 12 天，关掉时 11 到 14 天，对照页写最长 14 天。Oura 给 Ring 5 的数字是通常 6 到 9 天，并随戒指尺码、你的设置、你有多活跃以及电池年龄变化。两家公司的测试方法不同，但 RingConn 范围的底端仍比 Oura 的顶端多一天。

Ring 5 在包装里的对应尺码底座上大约 80 分钟充满，附带一条 USB-C 线；电源适配器要你自己准备。Ring 5 的充电盒单独销售；Oura 标称它最多能提供一个月的充电，大约 10 分钟能补上一整天。Gen 3 在 RingConn 的通用无线充电盒里充电，这个盒子也能给其他 RingConn 戒指用；盒子本身充满大约要 120 分钟。如果尺码合适，Gen 2 的充电盒也能给 Gen 3 充电。

如果你有一阵子不打开 app，Gen 3 离线保存 10 天数据。Ring 5 最长保存 3 天。

贴合和配色

两者都从 6 号起，但 Gen 3 一直到 15 号，Ring 5 停在 13 号。各自的尺码套件都不能从该品牌更旧的戒指沿用：Ring 5 用白色尺码器，而不是 Ring 4 的套件；Gen 3 有自己的套件，而不是 Gen 2 的。

厚度打成平手，Ring 5 是 2.28 毫米，Gen 3 是 2.3 毫米。Ring 5 的环宽 6.09 毫米，传感器圆顶高出 0.7 毫米，但 RingConn 没有给出 Gen 3 的宽度，所以没法说哪一只在手指上更宽。Gen 3 重 2.5 到 3.5 克，Ring 5 从 2 克起。Oura 还称 Ring 5 的体积比 Ring 4 小 40%。

材料的差别大于尺寸。Ring 5 的外壳在超硬 PVD 涂层下全是 Titanium，Gen 3 把 Titanium 和医用级环氧树脂以及 PVD 结合在一起。Oura 提供六种配色；RingConn 提供三种：Polished、Brushed 和 Matte。

提醒和健康趋势

Gen 3 的震动马达用健康提醒和日程提醒轻推你，但不会为短信或闹钟震动。它的睡眠追踪加上睡眠呼吸暂停模式或风险指标，血管健康功能是夜间趋势，由模式、习惯和你自己填入的内容构成。两者都不是诊断：这个指标不是睡眠研究，血管趋势不是血压读数，RingConn 称 Gen 3 不是医疗器械。RingConn 的常见问题把呼吸率算作 24/7，对照页则把它列在夜间读数里。

传感器方面，RingConn 列出光学心率、温度和 3 轴加速度计，对照 Ring 5 的两组三色 LED、两个光电探测器，加上温度和运动感应。Ring 5 能自行识别 40 种以上的活动，但那是活动识别，不是 GPS，两只戒指都不是 GPS 运动手表。Oura 的商店还引用了准确度百分比，那是 Oura 自己的数字。Oura 的法律表述是，Ring 5 并非用于诊断、治疗、治愈、监测或预防医疗状况。

手机、水和温度

先看你的手机。Gen 3 需要 iOS 17 或更新，或 Android 10 或更新。Ring 5 需要 iOS 16 或更新，或带 Google Play 的 Android 11 或更新，手机还要有 Bluetooth 5.0。一台不能更新到超过 iOS 16 的 iPhone 能用 Oura，不能用 RingConn；一台 Android 10 手机则相反。

两者都声称防水 100 米。RingConn 加上 IP68 和 ATM10，但没有给出水肺规则或时间限制。Oura 自己的建议因文件而异：Ring 5 指引允许桑拿和水上运动，但不允许潜水；一般常见问题更新于 2026 年 9 月 18 日，允许淋浴、游泳以及休闲潜水或浮潜，排除水肺，并把水下时间限制在 12 小时。

Gen 3 的工作温度是 0 到 40 °C。按 Oura 的 Ring 5 指引，Ring 5 覆盖 −10 到 54 °C；按一般常见问题，是 −10 到 52 °C。Oura 要求在室温充电。

价格

2026 年 9 月 19 日，Gen 3 起价 $349，Ring 5 的 Silver 或 Black 是 $399，Brushed Silver、Deep Rose、Gold 或 Stealth 是 $499。当天 Oura 商店有时切换到欧元价格，所以确认你付的是美元。免费的第一个月之后，Oura 年付方案每年加上 $69.99。下单前先看两个购物车。