Apple Watch SE 3 对比 Apple Watch Series 12

Series 12 到来时，Apple 没有让 SE 3 退场。SE 3 于 2025 年 9 月 19 日开售，Series 12 于 2026 年 9 月 18 日开售，现在它们在同一条产品线里相差 $150，上面还有 Ultra 4。两者都需要 iPhone，共同点比这个差价看起来的要多。

并排对照

规格	Apple Watch SE 3	Apple Watch Series 12
公布	2025 年 9 月 9 日	2026 年 9 月 9 日
尺寸	40mm 或 44mm 铝金属	42mm 或 46mm 铝金属、钛金属或陶瓷
厚度	10.7mm	铝金属和钛金属为 9.7mm
显示屏	Always-On LTPO OLED，1,000 nits，最低 2 nits	Always-On 宽视角 LTPO3，2,000 nits，最低 1 nit
分辨率	324 × 394 或 368 × 448	374 × 446 或 416 × 496
芯片和存储	S10；64GB	S11；64GB
心率传感器	第二代光学	Health Sensing System
ECG 和 Blood Oxygen	无	有
正常使用	最长 18 小时	最长 24 小时
Low Power Mode	最长 32 小时	最长 38 小时
户外锻炼	没有单独标称	最长 10 小时
充到 80%	大约 45 分钟	大约 30 分钟
GPS	L1	Precision L1
防水	50m	50m；浮潜到 6m
防尘	未公布	IP6X
美国上市价	$249	$399

多出的 $150 买到什么：健康传感器

Series 12 的 Health Sensing System 把第二代电心率传感器、始终开启的光学传感器、血氧感应和温度感应合在一起。Apple 说它在后台每五秒测一次心率，心率变异性的测量也比上一代 Series 频繁得多。只有 Series 12 有准备度，每天一个 0 到 10 的分数，以及 ECG、Blood Oxygen 和高血压通知。

SE 3 有第二代光学传感器，带高低心率提醒和不规则心律通知。没有电传感器就没有 ECG；自 Series 4 以来，Apple 一直把 SE 型号排除在 ECG app 之外。也没有 Blood Oxygen app。

S11 还把 Audio Intelligence 带到 Series 12，包括 Live Rewind 和 Siri Recap，Apple 称之为 2026 年晚些时候的测试版。SE 3 有 Siri AI，但没有 Audio Intelligence。两颗芯片都是 64-bit 双核处理器，配 4-core Neural Engine 和 64GB，所以存储不是这次升级的一部分。

睡眠追踪接近平手

两者都有 Sleep app，带睡眠阶段和 Sleep score，并且在 Apple 支持的地区都提供睡眠呼吸暂停通知。在 SE 3 上，这些通知面向 18 岁及以上的人，和 Series 9 或更新机型、Ultra 2 或更新机型一样，标记的是中度到重度睡眠呼吸暂停的迹象，而不是做出诊断。如果睡眠是你主要想追踪的，SE 3 放弃的很少。

更薄的表壳里，屏幕更大、更亮

Series 12 薄一毫米，铝金属和钛金属是 9.7mm 对 10.7mm，尺寸也更大：42mm（42 × 37mm）和 46mm（46 × 40mm），屏幕面积 970 和 1,196 平方毫米，SE 3 是 759 和 977。它的宽视角 LTPO3 面板达到 2,000 nits，是 SE 3 峰值的两倍，最暗到 1 nit。陶瓷表壳比同尺寸的铝金属大约大一毫米。

SE 3 有 40mm（40 × 34 × 10.7mm，324 × 394 像素）和 44mm（44 × 38 × 10.7mm，368 × 448），都是 326 ppi，星光色或午夜色铝金属，Apple 说是 100% 再生材料。峰值 1,000 nits，最暗到 2。40mm GPS 型号重 26.3 克，44mm 重 32.9 克，蜂窝版略重一点。手腕适合范围，40mm 是 130 到 200mm，44mm 是 140 到 245mm。

Series 12 的配色也多得多：深青铜色、黑色、浅金色和深空灰色铝金属；光辉金色和自然色钛金属；珍珠白和夜蓝色陶瓷。Hermès 作为单独系列销售。钛金属和陶瓷比 $399 的铝金属 GPS 型号更贵。46mm 铝金属 GPS Series 12 重 39.5 克，Apple 列出的 GPS 铝金属型号比蜂窝版更重。

电池和充电

SE 3 标称正常使用最长 18 小时（Apple 的测试包含一次 60 分钟锻炼），Low Power Mode 最长 32 小时，没有单独的户外锻炼标称。快充大约 45 分钟到 80%；15 分钟大约换 8 小时正常使用，8 分钟大约换 8 小时睡眠追踪。

Series 12 最长 24 小时，Low Power Mode 38 小时，户外锻炼 10 小时。充电也更快：大约 30 分钟到 80%，15 分钟大约换 12 小时使用，5 分钟大约换 10 小时睡眠追踪。

GPS、防水和户外

两者都用单频 L1 GPS，带 GLONASS、Galileo、QZSS 和 BeiDou（Apple 把 Series 12 的版本称为 precision L1），所以都没有 Ultra 的双频 GPS。两者都防水到 50 米，但只有 Series 12 加上深度计，浮潜到 6 米，还有水温传感器。Series 12 防尘为 IP6X；Apple 没有公布 SE 3 的防尘等级，并把 SE 3 的评级定为 0 到 35 摄氏度、海拔最高 3,000 米，没有 Ultra 那种低温评级。

锻炼项目几乎一样，涵盖游泳、骑行、徒步和跑步，以及滑雪、划船和高尔夫。SE 3 有离线地图、美国地形图、63 座国家公园里的精选徒步路线和 Backtrack，还有 Crash Detection、Fall Detection、噪音监测、Emergency SOS 和双击。它的跑步指标里没有跑步功率。

无线

Series 12 在 2.4GHz 和 5GHz 上都有 Wi-Fi 4，加上第二代超宽带芯片；SE 3 只列出 2.4GHz Wi-Fi，没有超宽带。两者都有 Bluetooth 5.3，蜂窝版（SE 3 为 A3326 和 A3328，Series 12 为 A3582 和 A3587）使用 5G RedCap 和 LTE。两者的蜂窝型号都可以用 Apple Watch For Your Kids 给孩子设置，部分功能会被限制。

价格

SE 3 起步价 $249，Series 12 的铝金属 GPS 版起步价 $399；钛金属、陶瓷和蜂窝型号更贵，教育优惠还能把 SE 3 再压低。这 $150 的差价买的是健康传感器、更大更亮的屏幕和更长的电池。apple.com 上有今天的价格，买之前先看那里。如果你需要一只 49mm 潜水表，两者都不合适：那是 Ultra 4，从 $799 起。