Apple Watch SE 3 对比 Apple Watch Ultra 4

这两只正好是 Apple 现役产品线的两端，而 SE 3 早一年：Apple 于 2025 年 9 月 9 日发布它，门店从 2025 年 9 月 19 日起有售；Ultra 4 于 2026 年 9 月 9 日发布，门店从 2026 年 9 月 18 日起有售。Ultra 4 的价格是它的三倍多，多出来的钱大多花在应付户外长天的硬件上。

它们差在哪

规格	Apple Watch SE 3	Apple Watch Ultra 4
尺寸	40mm 或 44mm	仅 49mm
表壳	再生铝，厚 10.7mm	Grade 5 钛金属，厚 12mm
显示屏	Always-On，1,000 nits，最低 2 nits	Always-On LTPO3，3,000 nits，最低 1 nit
芯片和存储	S10；64GB	S11；64GB
正常使用	最长 18 小时	最长 50 小时
Low Power Mode	最长 32 小时	最长 84 小时
GPS 锻炼	没有单独标称	18、25 或 45 小时，按模式
GPS	L1	双频
ECG 和 Blood Oxygen	否	是，在提供该功能的地区
防水	50m，游泳	100m；潜水至 40m
卫星	否	SOS、Messages、Find My
防尘和耐用性	未公布	IP6X；已按 MIL-STD-810H 测试
美国上市价	$249	$799

电池是每天都会碰到的差别

SE 3 是一只每晚都要充电的手表：Apple 标称 18 小时，Low Power Mode 下 32 小时，并且没有 GPS 锻炼标称。Ultra 4 的标称接近三倍那么长：最长 50 小时，Low Power Mode 下 84 小时，三种 GPS 锻炼模式为 18、25 或 45 小时。45 小时的 Max Extended Workout 覆盖户外跑步、步行和徒步，GPS 每秒核对一次你的位置。

两者都是大约 45 分钟到 80%，但短时间充电在 Ultra 4 上走得远得多：15 分钟大约换来 18 小时正常使用，SE 3 上大约是 8 小时。在 SE 3 上，充电器上的 8 分钟大约够 8 小时睡眠追踪。

只有 Ultra 4 有 ECG 和新的心率传感器

Ultra 4 的 S11 运行 Health Sensing System。它在后台每五秒查一次心率，并每天给你一个 0 到 10 的准备度评分。它也有 ECG 和 Blood Oxygen，两者都受地区限制，而且都不是诊断。

SE 3 依靠第二代光学心率传感器，有过高、过低和不规则心律提醒。它没有电传感器，所以没有 ECG：Apple 的 ECG 应用覆盖 Series 4 及以后的机型，但从来没有一只 SE。它也没有 Blood Oxygen、准备度、高血压通知和 Audio Intelligence。它有的是睡眠阶段、Sleep score、符合 Apple 年龄和地区规则的睡眠呼吸暂停通知，以及 Apple 称不用于医疗的手腕温度传感器。

户外装备只有 Ultra 才有

Ultra 4 的钛金属表壳尺寸为 49 × 44 × 12mm，适合 130 到 210mm 的手腕，自然色钛金属重 63.0 克，黑色重 63.1 克。它的 LTPO3 屏幕为 422 × 514 像素，亮度从 3,000 nits 降到 1。四周还有双频 GPS，防水到 100 米，并有 EN 13319 认证、可潜水至 40 米，外加警笛、Action Button，以及通过卫星使用的 Emergency SOS、Messages 和 Find My。它防尘为 IP6X，并经过 MIL-STD-810H 测试。Apple 对它的腕上温度评级低至零下 20 摄氏度，海拔最高 9,000 米。

SE 3 这些都没有。它使用单频 L1 GPS，借助 GLONASS、Galileo、QZSS 和 BeiDou。标称 50 米，用于浅水游泳，而不是潜水，没有水温传感器，没有 IP6X 或 MIL-STD 标称，温度评级为 0 到 35 摄氏度，海拔最高 3,000 米。

SE 3 跟得上的地方

SE 3 的 Always-On LTPO OLED 位于 Ion-X 玻璃之下，像素为 324 × 394 或 368 × 448，326 ppi，亮度从 1,000 nits 降到 2。铝表壳厚 10.7mm，有星光色或午夜色；40mm GPS 版重 26.3 克，44mm 版重 32.9 克，手腕尺寸为 130 到 200mm 和 140 到 245mm。

它的 S10 与 Ultra 4 的 S11 同样是 64GB。双击、甩腕和设备端 Siri 都在，Crash Detection、Fall Detection、Backtrack、噪音监测和 Emergency SOS 也在。地图可能会让你意外：SE 3 有离线地图、美国地形图，以及全部 63 座美国国家公园里的精选徒步路线，所以跟着一条步道走并不需要 Ultra。买 Ultra 是为了双频 GPS、警笛和那些小时数。

锻炼项目的重叠，比价格看起来的要多。两者都追踪跑步、徒步、骑行和游泳，外加滑雪、划船、桨板和高尔夫。SE 3 能做自定义泳池锻炼、划水次数和 SWOLF，也能搭配 Bluetooth 骑行配件和 Functional Threshold Power。它不显示跑步功率或水温；Ultra 4 补上这两项，另外还有 Action Button 上的 Precision Start 和潜水电脑。

手机、表带和包装盒

SE 3 需要 iPhone 11 或更新的机型；发布时要求 iOS 26 或更新，watchOS 27 需要 iOS 27。蜂窝版型号 A3326 和 A3328 支持 5G RedCap 和 LTE，Wi-Fi 4 只跑 2.4GHz，没有超宽带芯片。只要银行参与，Apple Pay 和 GymKit 在两只表上都能用。

表带不能互换：SE 3 用标准 Apple Watch 接口，Ultra 4 用 Ultra 接口，2026 年的运动表带是 Trail Loop、Alpine Loop 和 Ocean Band。每个盒子里有手表、一条表带和一条 USB-C 磁力充电器。Apple 给出的 SE 3 再生材料比例是 40%，包括表壳里 100% 的再生铝；Ultra 4 是 45%，包括 100% 的再生钛金属。

价格

SE 3 从 $249 起，教育优惠价曾标成 $229。Ultra 4 从 $799 起。中间是 $399 起的 Series 12。如果你想要 ECG 和 Health Sensing System，又不想要 49mm 表壳，就看它。上市价不是促销价，所以买之前看 apple.com。