Apple Watch Ultra 4 对比 Apple Watch Ultra 3

Apple 隔一年发布这两只表，分别是 2025 年 9 月 9 日和 2026 年 9 月 9 日，起步价都是 $799。戴在手腕上分不出来。所有差别都在表壳里面。

差异一览

规格	Apple Watch Ultra 4	Apple Watch Ultra 3
发布	2026 年 9 月 9 日	2025 年 9 月 9 日
表壳	49 × 44 × 12mm Grade 5 钛金属	相同
重量	63.0 g 自然色；63.1 g 黑色	61.6 g 自然色；61.8 g 黑色
显示屏	LTPO3，422 × 514，3,000 nits，1Hz Always On	相同
芯片 / 存储	S11；64GB	S10；64GB
正常使用	最长 50 小时	最长 42 小时
Low Power Mode	最长 84 小时	最长 72 小时
GPS 锻炼	18 小时；25 Extended；45 Max Extended	未给出锻炼时长
充电	大约 45 分钟到 80%	大约 45 分钟到 80%
GPS	双频（GPS、Galileo、QZSS、BeiDou）	L1+L5（GPS、GLONASS、Galileo、QZSS、BeiDou）
卫星	SOS、Messages、Find My	同样三项，激活后两年免费
心率传感器	Health Sensing System	第三代光学 + 电传感器
需要的 iPhone	iPhone 11 或更新机型，iOS 27	iPhone 11 或更新机型，发布时为 iOS 26
美国上市价	$799	$799

真正的升级是新的心率传感器

Ultra 4 的 Health Sensing System 是新硬件：重新设计的光学和电心率传感器，绿色 LED 更大，由 S11 驱动。Ultra 3 不能靠软件更新得到它。

心率。 Ultra 4 全天在后台每五秒测一次心率。Apple 称之为比 Ultra 3 频繁 60×，换算下来旧表大约每五分钟一次。

HRV。 心率变异性最快每五分钟采样一次，Apple 称之为频繁 24×，也就是 Ultra 3 大约每两小时一次。Recovery HRV 和总体 HRV 都会出现在 Vitals 和 Heart Rate app 里。

准备度。 只有 Ultra 4 有：每天早晨一个 0–10 的分数，配一个词（Recover、Pace Yourself、Ready 或 Go For It），依据近期活动、训练负荷、生命体征和睡眠，并在一天里更新。如果你想要一个推一把还是休息的信号，而不想看图表，这就是你在付钱买的功能。

Ultra 3 的健康功能并不少。它有第三代光学传感器和电传感器，加上 ECG、Blood Oxygen、手腕和水温、睡眠阶段、Sleep score，以及睡眠呼吸暂停和高血压通知。ECG、Blood Oxygen、睡眠呼吸暂停和高血压功能在两只表上都取决于你所在的国家，而且都不是诊断。

Ultra 4 还在 S11 上获得 Audio Intelligence（Live Rewind、Siri Recap、Shazam 和 Sound Recognition），并在两只表都有的双击和甩腕之外，加上单击手势。

电池：多八小时，而且有真正的 GPS 时长

模式	Ultra 4	Ultra 3
正常使用	最长 50 小时	最长 42 小时
Low Power Mode	最长 84 小时	最长 72 小时
户外锻炼	最长 18 小时	未给出时长
Extended Workout	最长 25 小时	未给出时长
Max Extended Workout	最长 45 小时	不提供

Max Extended Workout 覆盖户外跑步、步行和徒步，GPS 每秒定位一次；Apple 举的例子是一场 100-mile 赛事。它并不适用于手表追踪的每一项运动。如果你为了山路上的长天换掉 Ultra 3，锻炼时长就是理由。如果你的一天接近 Apple 的正常使用测试，差距是 50 小时对 42 小时。

两者用磁力快充大约 45 分钟到 80%。短时间补电在 Ultra 4 上走得更远：15 分钟大约是 18 小时正常使用，对 Ultra 3 的 12 小时；5 分钟大约是 10 小时睡眠追踪，对 8 小时。

Ultra 4 大约重 1.5 克。两只表壳都是 49 × 44 × 12 毫米，适合 130 到 210 毫米的手腕，有自然色或黑色钛金属。Hermès Ultra 4 是单独的系列，不是这只 $799 的型号。

屏幕相同，Always On 也相同

显示屏没有变：LTPO3，422 × 514 像素，峰值 3,000 nits，Always On 每秒刷新一次（1Hz）。更快的 Always On 是 Ultra 3 带来的；更早的 Ultra 大约每分钟更新一次。手腕放下时秒针仍在走，两只表都做得到，所以这不是升级的理由。

卫星、潜水和 GPS 打成平手

如果卫星是你买 Ultra 3 的原因，你已经有了。两者都能通过卫星发送 Emergency SOS、Messages 和 Find My。Apple 给 Ultra 3 的条款包括激活后两年免费；Ultra 4 的规格页列出同样的功能，但没有重复这项优惠，所以买哪只就看随那只表附带的条款。

其余户外配置一致。两者都有 Action Button、警笛、手电筒、深度计和水温传感器，并且都按 EN 13319 认证，休闲潜水到 40 米，深度精度大约 1 米。潜水 app 在 1 米时自动打开（Ultra 4 上是 Oceanic+，Ultra 3 上是 App Store 里的任意潜水电脑），GPS 会标出你入水和出水的位置。两者按 ISO 22810 防水到 100 米，防尘为 IP6X，并针对同一份 MIL-STD-810H 方法列表做过测试。

两者都用精密双频 GPS。Ultra 3 还列出 GLONASS；Ultra 4 列出 GPS、Galileo、QZSS 和 BeiDou。Apple 称 Ultra 4 的定位是运动手表上最准确的设备端 GPS，这是它自己的说法。徒步工具一致：指南针、航点、Backtrack、离线地图、美国地形图，以及全部 63 座美国国家公园里的精选路线。跑步指标也一样：步频、步幅、触地时间、垂直振幅、跑步功率，以及 Action Button 上的 Precision Start。

两者都是蜂窝版，有 5G RedCap 和 LTE（Ultra 4 为型号 A3579，Ultra 3 为 A3281），并且都有 Wi-Fi 4、Bluetooth 5.3 和第二代超宽带芯片。Apple 对两者的腕上温度评级都是零下 20 到 55 摄氏度，潜水为 0 到 40 度，海拔从零下 500 米到 9,000 米。

软件不会决定这一次

Ultra 4 预装 watchOS 27，需要 iPhone 11 或更新机型，包括 iPhone SE（第 2 代或更新），系统为 iOS 27。Ultra 3 发布时是 watchOS 26 配 iOS 26，而它在 Apple 的 watchOS 27 名单上（Ultra 2 或更新），那份名单同样需要 iOS 27。你不需要 Ultra 4 才能用上新的 watchOS。

Apple 的再生材料比例略有不同：Ultra 4 为 45%，包括表壳里的全部钛金属、电池里 100% 再生钴和 95% 再生锂；Ultra 3 为 40%，钛金属同样全部为再生材料。

它们卖多少钱

两者在美国的起步价都是 $799。Ultra 4 于 2026 年 9 月 9 日开启预订，2026 年 9 月 18 日到店；Ultra 3 于 2025 年 9 月 19 日到店，现在是上一代。打折的 Ultra 3 只有在差价大到你愿意放弃新传感器和额外电池时才划算。价格会变，买之前看 apple.com。

每个盒子里有手表、一条表带和一条一米的 USB-C 磁力快充线。Ultra 4 今年的运动表带是 Trail Loop、Alpine Loop 和半透明 Ocean Band；你拿到哪一条取决于配置。